Für Muskeln, Herz und Nerven
In der Draußen-Zeit genießt man viel Sport in der frischen Luft. Haut und Körper müssen aber nach langen Outdoor-Tagen im Gleichgewicht gehalten werden.
Magnesium ist für zahlreiche Körperfunktionen unentbehrlich. Besondere Bedeutung hat dieses Bioelement
für Muskeln, Herz und Nerven. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion einschließlich des Herzmuskels und einer normalen Nervenfunktion bei.
Der Mineralstoff muss täglich mit der Nahrung zugeführt werden. In Belastungssituationen scheidet der Körper vermehrt Magnesium aus, das täglich ersetzt werden muss.
Wer durch Sport, Hitze, Sauna oder andere körperliche Leistungen schwitzt, benötigt zusätzlich Magnesium.
Bereits mit einem Briefchen Grandelat magnesium direkt von DR. GRANDEL HEALTH kann die Ernährung
mit 400 mg Magnesium gezielt aufgewertet werden.
Das wohlschmeckende Magnesium-Pulver in der praktischen Briefchenform kann überall und zu jeder Zeit genommen werden – schnell, ohne Wasser, praktisch für unterwegs.
Das Pulver lässt man in den Mund rieseln und vor dem Schlucken im Mund zergehen.
Bei Störungen des Mineralstoffhaushaltes, insbesondere bei Niereninsuffizienz, sollten Mineralstoffpräparate
nur nach ärztlicher Beratung verwendet werden.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dienen. Es ist immer auf eine gesunde Lebensweise zu achten.
Weitere Informationen unter http://www.grandel.de/ und http://www.cosmetic-gallery.at/
(JT Juni 2026)
Fotos: Dr. Grandel Health, Illustration by Bill Medcalf
Pflegeroutine im Sommer
Hitze, Schwitzen und häufigeres Duschen stellen die Haut vor besondere Herausforderungen.
Dr. Lina Praefke, Referentin der Medizinisch-Wissenschaftlichen Abteilung bei Sebapharma, erklärt, dass
im Sommer eine leichte, aber wirksame Pflegeroutine entscheidend ist. Die Haut schwitzt mehr, produziert
mehr Talg und verliert gleichzeitig Feuchtigkeit – sie braucht deshalb Produkte, die sie unterstützen, ohne
sie zu belasten.
sebamed empfiehlt daher, nicht zu heiß duschen, idealerweise nur einmal täglich mit einer kleinen Menge Duschprodukt, das genügt für den ganzen Körper. Wechselduschen fördern die Durchblutung und sorgen
für extra Frische. Nach dem Duschen gleicht eine leichte Body Milk den Feuchtigkeitsverlust aus, ohne
die Haut zu beschweren. Und ein verträgliches Deodorant mit pH-Wert 5,5 hält auch an heißen Tagen frisch.
Milde, seifenfreie Duschprodukte mit dem hautfreundlichen pH-Wert 5,5 helfen, die Feuchtigkeitsbalance
der Haut auch bei häufigem Duschen zu erhalten – zum Beispiel die sebamed Wellness Dusche mit Wasserlilienextrakt, die sebamed Meersalz Dusche und die sebamed seifenfreie Waschemulusion Meersalz
mit 3% Totes Meer Salz oder die sebamed Sport Dusche nach Aktivitäten im Freien (3 in 1: Körper, Gesicht + Haar).
Die sebamed Pflegedusche Granatapfel verwöhnt die Haut in den Sommermonaten mit einem besonders erfrischenden Duft.
Danach spendet die sebamed Body Milk intensive Feuchtigkeit und hinterlässt ein leichtes, nicht klebriges Hautgefühl, sie zieht schnell ein – perfekt für heiße Sommertage.
sebamed verzichtet konsequent auf Aluminiumsalze bei der Herstellung von Deos – die sebamed Deos
schützen gut vor Körpergeruch und werden von empfindlicher Haut deutlich besser vertragen. Direkt nach
der Achselhaar-Rasur eignen sich das sebamed Deo Balsam Sensitive oder sebamed for Men Deo Sensitive besonders gut.
Die sebamed Produkte sind im Handel, in ausgewählten Drogeriemärkten, Apotheken und im sebamed Onlineshop unter www.sebamed.de erhältlich.
(JT Juni 2026)
Fotos: sebamed, Illustration: Pinterest
Sommerlich-sinnliche DuftReise
Schluss mit Langeweile in der Dusche! Fa startet jetzt eine neue Welle voller Duft und Pflege.
Die Fa Pistachio & Honey Duschcreme und der Fa Fresh & Dry Pistachio & Honey Anti-Transpirant Deospray pflegen nicht nur, sondern verwöhnen die Sinne mit dem unwiderstehlichen feinen Pistazienduft, der zum Dahinschmelzen ist!
Das leicht nussige, dezent süße Aroma der Pistazie, harmonisch umspielt von warmem, goldenem Honig,
ist mehr als nur ein Duft – es ist ein Erlebnis. Perfekt für alle, die das Besondere suchen und ihrer Pflegeroutine eine Portion Lifestyle und pure Duftmagie verleihen wollen.
Die vegane, nachhaltig verpackte Fa Pistachio & Honey Duschcreme verspricht ein cremiges Duscherlebnis,
das die Haut sanft umschmeichelt und mit dem unwiderstehlichen Duft von Pistazie, Honig und Vanille umhüllt. Hier wird jede Dusche zum Miniurlaub für die Sinne! Die Verwöhnpflege pflegt die Haut und hinterlässt kein trockenes Hautgefühl.
Fa Fresh & Dry Pistachio & Honey Anti-Transpirant Deospray steht für langanhaltende Frische, die die Sinne
auf eine aufregende Reise mitnimmt. Ein täglicher Begleiter mit Frischekick mit bis zu 72 Stunden Schweiß-
und Geruchsschutz, der nicht nur schützt, sondern auch mit seinem zarten Pistazien-Honig-Duft verführt.
Die hautfreundliche vegane und dermatologisch getestete Formel ohne Alkohol (Ethyl Alcohol) bietet ein
sanftes und gepflegtes Hautgefühl. Die Sprühdose ist aus 50 Prozent recyceltem Aluminium (exkl. Sprühkopf).
Weitere Informationen unter https://www.de.fa.com/ und http://www.henkel.at/
(JT Mai 2026)
Fotos: Fa/Henkel, Illustration by Mark Miller
Für mehr Vitalität ...
... müssen wir unsere Abwehrkräfte stärken! Da das Immunsystem Höchstleistungen erbringen muss, damit
wir Vollgas geben können, gewinnen natürliche Unterstützer an Bedeutung. Seit Jahrhunderten wird Schwarzkümmel für seine wertvollen Eigenschaften geschätzt. Die PremiumProdukte von DYNAMIS bündeln diese traditionelle Pflanzenkraft in ihrer reinsten Form. Für mehr Vitalität, Balance und Wohlbefinden im Alltag.
Das Bio-Schwarzkümmelöl ist Naturkraft in ihrer pursten Form. Es stammt aus kontrolliert biologischem Anbau
in Ägypten und wird in der Allgäuer Ölmühle besonders schonend kaltgepresst. Der hohe Gehalt an Thymochinon sowie das natürliche Profil mehrfach ungesättigter Fettsäuren machen es zu einem wertvollen Bestandteil der täglichen Ernährung.
Das Öl unterstützt das Immunsystem, wirkt antioxidativ und trägt zu einem ganzheitlichen Vitalitätsgefühl bei.
Für alle, die den intensiven Geschmack des Öls umgehen möchten, bieten die Bio-Schwarzkümmelöl-Kapseln PUR Kapseln eine praktische Alternative für den Alltag, unterwegs oder auf Reisen – zur zuverlässigen Unterstützung des Immunsystems.
Ergänzt wird das Sortiment durch die Variante mit natürlichem Vitamin E. Das Vitamin trägt zum Schutz der
Zellen vor oxidativem Stress bei und unterstützt so zusätzlich Vitalität und Wohlbefinden.
Die vegane Variante Bio-Schwarzkümmelöl-Kapseln VEGAN richtet sich an alle, die Wert auf eine konsequent pflanzliche Lebensweise legen. Gefüllt mit kaltgepresstem Bio-Schwarzkümmelöl und umhüllt von einer rein pflanzlichen Kapselhülle, vereinen sie maximale Verträglichkeit mit kompromissloser Reinheit –
selbstverständlich frei von Gelatine und tierischen Bestandteilen.
DYNAMIS steht für natürliche, wirkungsvolle Produkte, die Tradition, Wissenschaft und Verantwortung in
Einklang bringen – für eine starke Abwehrkraft zu jeder Jahreszeit!
Die Produkte sind unter http://www.dynamis.shop/ erhältlich.
(JT Mai 2026)
Fotos: Dynamis/Reichert+, Illustration by Gil Elvgren
Powertraining 50+ für zu Hause
Dr.med. Peter Poeckh legt als Arzt, Sportmediziner, Bewegungsspezialist und Yogatherapeut einen klaren
Fokus auf schmerzfreie Bewegung - speziell für Menschen über 50, die ihre Mobilität und Stabilität verbessern, Beschwerden lindern und ihnen vorbeugen möchten.
Er setzt dabei auf eine gezielte Bewegung, moderne Faszientherapie und einfache Übungen, die sich gut in
den Alltag integrieren lassen.
Mit seinem Buch "Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter" (Feb. 2026, südwest Verlag) stellt er ein einfaches
und effektives Trainingsprogramm für zu Hause vor, womit man kräftig und stabil ohne Gewichte und Geräte werden kann. Nötig sind eine Trainings-Matte, ein wenig Zeit, Geduld mit sich selbst und ein bisschen Durchhaltevermögen, denn auch Rom war nicht an einem Tag erbaut!
Muskeln sind einer der entscheidenden Longevity-Faktoren. Wer dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse nicht durch Krafttraining vorbeugt, riskiert ein erhöhtes Sturzrisiko und zunehmende Gebrechlichkeit.
Um fit, kräftig und schmerzfrei zu sein, stellt Dr. Poeckh die besten Übungen für alle Körperregionen vor - Schultern & Arme, Brust & oberer Rücken, Bauch, Rücken & Gesäß und Beine & Balance. Damit kann man gezielt bestimmte Regionen kräftigen. Darüber hinaus machen die Ganzkörperprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene den Einstieg besonders leicht.
Unabhängig von Alter und Fitnesszustand können mit den Übungen alle Menschen profitieren und zu schnellen und spürbaren Erfolgen kommen. Damit schafft man sich langfristig die besten Voraussetzungen für einen gesunden und schmerzfreien Bewegungsapparat.
(JT April 2026)
Foto: Südwest Verlag
Wellbeing-Ritual von Kopf bis Fuß
Das neue Ultimune Power Infusing Oil von Shiseido ist ein pflegendes, wasserbasiertes Öl, das die Sinne anspricht und mit leistungsstarken Hautpflegewirkstoffen für Gesicht, Körper und Haare angereichert ist.
Die Haut wird intensiv mit Feuchtigkeit
versorgt und dauerhaft gegen die Zeichen der Hautalterung
geschützt. Die Wirksamkeit von Ultimune wird über die Gesichtspflege hinaus erweitert und bietet nun
mit seiner überraschenden, wasserbasierten Textur und seinen wissenschaftlich fundierten Inhaltsstoffen ganzheitliches Wohlbefinden.
Das Öl enthält ein leistungsstarkes Duo aus Extrakten der Kamelie, die die hauteigenen Abwehrkräfte auch
bei täglicher Belastung unterstützen. Power Fermented Camellia + hilft, gealterte Zellen zu entfernen, bevor
neue Anzeichen der Hautalterung sichtbar werden, während Fortified Camellia Seed Extract dazu beiträgt,
die inneren Abwehrkräfte der Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wenn sie hohen Belastungen wie
UV-Strahlen und Trockenheit ausgesetzt ist, und
entfaltet eine beruhigende Wirkung.
Ultimune Power Infusing Oil ist mit Hyaluronsäure und Ectoin angereichert, stärkt die Hautbarriere und
verbessert die natürliche Fähigkeit der Haut Feuchtigkeit zu speichern.
Die wasserbasierte Formel fühlt sich seidenweich und luxuriös an, lässt sich einfach auf der Haut verteilen
und bietet die wohltuenden Vorteile eines Öls. Die leichte Textur zieht sofort ein, ohne Rückstände oder ein klebriges Gefühl zu hinterlassen, und verleiht Gesicht, Körper und Haar einen zarten Glow. Das sensorische Erlebnis wird durch den charakteristischen grünen, floralen Duft von Ultimune abgerundet, einer Komposition
aus Lotus, Rose, Rosmarin, Kardamom, Ingwer und Matsurika, bekannt für seine aromachologischen Eigenschaften. Der Duft wirkt entspannend und vitalisierend zugleich.
Weitere Informationen unter http://www.shiseido.de/
(JT März 2026)
Foto: Shiseido, Illustration by Alberto Vargas
Vital bis ins hohe Alter
Mit dem Ziel, gesunde Langlebigkeit alltagstauglich zu machen, positioniert sich NEVER AGE NUTRITION
von Igor Kazal als neue Premium-Marke im Bereich Longevity. Das österreichische Unternehmen mit Sitz
in Wien entwickelt wissenschaftlich fundierte Nahrungsergänzungsmittel, die Menschen dabei unterstützen
sollen, ihre Vitalität, Energie und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.
Im Zentrum der Marke steht eine klare Mission - NEVER AGE NUTRITION möchte den Körper von innen
heraus unterstützen und dazu beitragen, die Gesundheit bis ins hohe Alter zu bewahren - weg von oberflächlichen Anti-Aging-Versprechen und hin zu einem fundierten, nachhaltigen Ansatz für Zellgesundheit.
Produziert wird ausschließlich in der Europäischen Union unter strengen Qualitätsvorgaben.
Das Flagship-Produkt REVIVE wurde als täglicher 5-in-1-Longevity-Komplex entwickelt und kombiniert fünf synergistisch abgestimmte Nährstoffe in einer ganzheitlichen Formel. Die Formulierung basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zu NAD⁺-Metabolismus, Methylierungsprozessen und antioxidativem
Zellschutz und adressiert damit zentrale Mechanismen der zellulären Energie. Das Ergebnis sind spürbar mehr Energie, Vitalität und Fokus auch in stressigen Lebensphasen. Enthält Nicotinamid Ribosid (NR) als effektive Vorstufe von NAD+, unterstützt die kognitiven Funktionen und die Energieproduktion im Alltag, trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Der Vitamin-D3+K2-Spray mit Kirschgeschmack ergänzt das Sortiment.
Mehr Informationen unter http://www.neveragenutrition.com/
(JT März 2026)
Foto: Never Age Nutrition, Illustration by Ren Wicks
Curaprox Special Editions
Farbenfroh und poppig kommen die Curaprox Zahnbürsten der Schweizer Mundpflegemarke daher.
Sanft zu Zähnen und Zahnfleisch sind sie, doch unerbittlich gegen Plaque. Die dicht angeordneten und hocheffizienten Curen®- Filamente entfernen äußerst gründlich nahezu allen Zahnbelag, schonen aber Zahnfleisch und -schmelz. Der relativ kleine Bürstenkopf erreicht alle Stellen im Mund und ermöglicht ein präzises, wirkungsvolles Zähneputzen.
Zahnschmelz und Zahnfleisch regenerieren sich nicht, daher ist eine schonende Pflege entscheidend für
eine dauerhaft gesunde Mundflora. Die Handzahnbürsten von Curaprox stehen daher seit vielen Jahren
für sanftes, aber zugleich höchst effizientes Putzen.
Das neueste Sammlerstück ist die CS 5460 Recycling-Edition, entworfen von der in Portland lebenden
Künstlerin Lisa Congdon, die ihre Leidenschaft für Umweltbewusstsein in das Design einbringt.
Die CS 5460 Recycling-Edition sorgt für eine Reinigung, die sich ebenso gut anfühlt, wie sie aussieht.
Der kompakte, leicht angewinkelte Bürstenkopf erreicht selbst schwer zugängliche Stellen und ermöglicht
ein präzises, angenehmes Putzerlebnis.
Passend zu den heißesten Monaten des Jahres gibt es die CS 5460 Watermelon Edition, ein Paket mit zwei ultraweichen Zahnbürsten.mit der erfrischenden, fruchtigen und saftigen Wassermelone als Design, das an positive Erlebnisse und ein erfrischendes Gefühl bei Hitze erinnert. Die zwei Bürstenköpfe zeigen auf dem Filamentenfeld das saftige Fruchtfleisch mit seinen Kernen. Der Zahnbürstenalter erinnert an die knackige
Schale der Frucht.
Ab Mai präsentiert dann die Marke ihr neuestes Sammlerstück, die limitierte CS 5460 Football-Edition,
entworfen von Elena Knecht, passend zur WM. Für die Football-Edition fängt Elena die elektrisierende Atmosphäre eines Weltmeisterschaftsspiels ein – sie übersetzt die Energie des Stadions, die Bewegungen
der Spieler und die Leidenschaft der jubelnden Fans in ein Zahnbürstendesign, das mitten ins Spielgeschehen versetzt. Ein in die Borsten eingebetteter Fußball ist mitten im Flug eingefangen. Mit auffälligen Grafiken und neutralen Teamfarben zelebriert dieses Design die Spannung des Fußballs
Curaprox Zahnbürsten sind u.a. in Apotheken und Drogerien und unter www.curaprox.de oder www.curaprox.at erhältlich.
(JT März 2026)
Fotos: Curaprox, Illustration by Gil Elvgren
Wertvolle PowerStoffe der Natur - natürlich gute Kraftpakete!
Besonders im Winter zum Jahresanfang möchten wir uns gesund und ausgewogen ernähren, aber irgendwie
will es nicht klappen. Genau hier kommt The Touch of Nature ins Spiel!
Unser Körper profitiert von Nährstoffen, die ihn auf natürliche Weise unterstützen und zu einem ausgewogenen Wohlbefinden beitragen. Der Apfel mit seiner feinen Frische und der Brokkoli mit seinem kräftigen Grün stehen für Vitalität und eine bewusste Ernährung.
Mit den neuen Nahrungsergänzungsmitteln von The Touch of Nature lässt sich diese natürliche Kraft unkompliziert in den Alltag integrieren. Sie unterstützen das Immunsystem, tragen zum Zellschutz bei und
bieten dem Körper eine nährende Ergänzung ideal für einen modernen Lebensstil, der Gesundheit und Einfachheit verbindet.
Alle Produkte der Marke sind
zusätzlich vegan, nachhaltig und glutenfrei, hergestellt aus hochwertigen
Inhaltsstoffen und vollkommen frei von unnötigen Zusätzen. So wird gesunde Ernährung unkompliziert.
Ideal für alle, die bewusst und natürlich leben möchten.
Brokkoli ist ein echtes Kraftpaket der Natur und reich an wertvollen Inhaltsstoffen. Als Nahrungsergänzungsmittel lässt sich die geballte Energie des Gemüses besonders einfach und bequem
in den Alltag integrieren. Neben einem hohen Gehalt an Vitamin C, welches das Immunsystem stärkt und die Abwehrkräfte unterstützt, liefert Brokkoli auch viel Vitamin K, das eine normale Blutgerinnung fördert und
eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Knochen spielt.
Darüber hinaus enthalten sind sekundäre
Pflanzenstoffe wie Sulforaphan, die antioxidativ wirken und die Zellen vor oxidativem Stress schützen können. So trägt Brokkoli in konzentrierter Form dazu
bei, Vitalität, Wohlbefinden und die natürliche Zellgesundheit zu unterstützen.
Mit seiner Vielfalt an Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen wird er häufig als echtes Superfood bezeichnet.
Das Apfel-Nahrungsergänzungsmittel bietet eine schnelle Zufuhr an wertvollen Nährstoffen.
Reich am pflanzlichen Naturfarbstoff Quercetin und Vitaminen, unterstützt der Apfel das Immunsystem und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.
Es eignet sich als Ergänzung für eine natürliche, ausgewogene und gesundheitsbewusste Ernährung. Bereits eine einzige Kapsel enthält die Nährstoffe eines ganzen Apfels, praktisch, natürlich und immer griffbereit.
Weitere Informationen unter https://www.the-touch-of-nature.de/
(JT 2026)
Foto: The Touch of Nature, Illustration: Pinterest
Guter Stoff für Longevity, gutes Gefühl!
Nahrungsergänzungsmittel gibt es wie Sand am Meer – die einen glänzen mit Lifestyle-Versprechen, die
anderen mit bunten Etiketten. Doch was steckt wirklich drin? Und noch wichtiger: Was kommt davon im Körper an? ADD ON NUTRITION hat eine klare Antwort: Qualität vor Hype. Und ein Verständnis von Gesundheit, das tiefer geht als „fit & pretty“ – medizinisch, fundiert und mit einem klaren Anspruch an Wirkung.
ADD ON NUTRITION verwendet ausschließlich hochreine, laborgeprüfte Wirkstoffe, die unter pharmazeutischen Standards in Österreich verarbeitet werden. Selbstverständlich ISO-zertifiziert.
Es wurde von Dr. Katja Schlemitz entwickelt, die den Darm als Ausgangspunkt für Immunabwehr, hormonelle Balance und allgemeines Wohlbefinden versteht. ADD ON kombiniert Mikronährstoffe mit spezifischen Pflanzenextrakten, Enzymen oder Aminosäuren – ganzheitlich gedacht und medizinisch fundiert.
Keine isolierten Wirkstoffe, sondern durchdachte Synergien für nachhaltige Ergebnisse.
Longevity (Langlebigkeit) ist kein Zufall. Das Altern mag unvermeidbar sein, aber wie wir altern, liegt in unserer Hand. Oder besser gesagt: in unseren Zellen. Zellschutz, optimale Nährstoffversorgung und die Vermeidung
von Entzündungen sind die Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben. Mit den richtigen Mikronährstoffen
lässt sich der Alterungsprozess positiv beeinflussen.
Vitamin D3 spielt eine zentrale Rolle für die Knochen- und Muskelerhaltung - und unterstützt gleichzeitig das Immunsystem und den Hormonstoffwechsel. Die Grundpfeiler für ein aktives Leben bis ins hohe Alter.
Coenzym Q10 ist der Superheld und ist ein essenzieller Baustein für die Energieproduktion und das Schutzschild gegen oxidativen Stress, der den Alterungsprozess beschleunigt. Die pflanzlichen Inhaltsstoffe in
ADD ON Superhero unterstützen zusätzlich die körperliche und mentale Widerstandskraft. Wer lange vital
bleiben will, braucht diesen Energielieferanten.
Omega-3-Fettsäuren sind tatsächlich die Geheimzutat für ein langes, gesundes Leben. Sie unterstützen die Herzgesundheit, regulieren entzündliche Prozesse und sind ein essenzieller Nährstoff für das Gehirn.
Besonders DHA fördert die kognitive Leistungsfähigkeit und hilft, die Zellmembranen stabil zu halten –
eine Investition in geistige Klarheit bis ins hohe Alter.
Zink ist der Bodyguard des Immunsystems, der Feinschliff für Haut und Haare und ein zentraler Akteur im Hormonhaushalt. Es reguliert entzündliche Prozesse, fördert die Wundheilung und unterstützt die
Kollagenbildung – für ein straffes Hautbild, kräftige Nägel und widerstandsfähiges Haar. Auch das Gehirn profitiert: Zink spielt eine Rolle bei der Regeneration von Nervenzellen und trägt zur kognitiven Gesundheit bei.
Longevity beginnt heute – mit ADD ON NUTRITION. Wer länger jung bleiben will, braucht keine Wundermittel! ADD ON NUTRITION bringt Klarheit in den Supplement-Dschungel.
Weitere Informationen unter www.add-on-nutrition.at
(JT 2025)
Fotos © PeterSchmid d.signwerk, Illustration: Pinterest
Wenn Sie sich nicht wohlfühlen …
… aus der Balance sind, undefinierbare Beschwerden oder konkrete Schmerzen haben und nicht so recht wissen, wohin Sie sich damit wenden sollen oder schon einen Therapie- und Arzt-Marathon hinter sich haben, dann sind Sie bei der Grinberg Methode sehr gut aufgehoben!
Noch nie davon gehört, werden Sie jetzt vielleicht sagen.
Mit der Grinberg Methode können körperliche und mentale Blockaden gelöst werden. Sie versteht sich aber nicht als Heilmethode, sondern als ein KörperAufmerksamkeitsTraining.
Und sie kann helfen bei Schmerzen aller Art – von Kopfschmerzen bis Rückenproblemen, Migräne, Regelschmerzen, Gelenksschmerzen und Verspannungen, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, nach Unfällen oder Operationen. Und die Grinberg Methode kann auch bei mentalen Krisen wie Ängsten, Konzentrationsschwierigkeiten oder Kreativitätsblockaden Abhilfe schaffen.
All diese Zustände sind im Leben wirklich unerwünscht, aber der Mensch akzeptiert sie, arrangiert sich mit ihnen, lernt mit diesen Zuständen zu leben - doch sie schränken die Fähigkeit oft ganz massiv ein, das Leben zu genießen. Es geht darum, Strategien zu finden um mit Beschwerden besser umzugehen.
Die Grinberg Methode kann keinen Arztbesuch und auch keine Psychotherapie ersetzen. Sie sieht sich als Ergänzung zur klassischen Medizin und begleitet diese unterstützend – und sie ist kein Allheilmittel.
Man muss auch nicht an die Methode glauben, damit sie funktioniert! Sie hat keine ideologische, theologische oder mystische Ausrichtung. Sie erfordert keinen bestimmten Lebensstil.
Avi Grinberg hat seine Methode Mitte der 1980er Jahre entwickelt, er beschäftigte sich davor bereits seit Jahren mit Yoga, Akupressur, Reflexologie, Gestalttherapie, Bioenergetik und verschiedenen Massagetechniken.
Zu Beginn wird eine Fußanalyse gemacht, gemeinsam zwischen Klient und Praktiker der Anlass für den
Besuch ergründet und das Ziel festgelegt.
Der Hauptteil der Sitzungen besteht aus Körperarbeit, einer Mischung aus Berührung und verbalen Anweisungen, die die Klienten darin anleiten, die Aufmerksamkeit auf ihren Körper zu richten und verschiedene Empfindungen wahrzunehmen. Teamwork ist gefragt.
Der Klient lernt zu atmen und Schmerzen, Blockaden und Spannungen loszulassen. Das passiert nicht immer schmerzfrei, die Grinberg Methode darf nicht mit einer WohlfühlWellnessBehandlung verwechselt werden!
Die Wirkung ist aber nachhaltig.
Eine wahre Expertin mit sehr gutem Gespür und goldenen Händen ist die geprüfte Grinberg Praktikerin
Waltraud Prenner, der die Methode einst selbst aus einer gesundheitlichen Krise geholfen hat.
Einen ersten Termin bei ihr nennt sie Fuß-Assessment, das viel Zeit in Anspruch nimmt.
Sie stellt in den Einzelsitzungen Fragen, hört zu, welche körperlichen oder seelischen Beschwerden das Leben beeinflussen, behindern oder stören, fragt nach der medizinischen Vorgeschichte, der aktuellen Lebenssituation und definiert ein Ziel, das gemeinsam verfolgt werden kann.
Frau Prenner zeigt, wie man sich selbst helfen kann. Es ist ja alles da!
Manchmal braucht man halt nur jemanden, der einen in die richtige Richtung schubst und von der Last befreit.
Frau Prenner’s Schubsen ist eine Anleitung, die Aufmerksamkeit dahin zu lenken, wo sie gebraucht wird um endlich persönliche Limitationen loszuwerden.
Wie von Zauberhand werden Beschwerden ausgelöscht! Vorausgesetzt, man will das und arbeitet während
der Therapien und auch danach gut mit!
Aber dafür macht man sie ja schließlich.
Die Praxis von Frau Prenner befindet sich in Wien-Landstraße.
Weitere Informationen zu Waltraud Prenner unter www.grinberg-wien.at
(JT 2025)
Foto und Logo: Waltraud Prenner, Illustration by Pruett A. Carter